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BMR 计算器 — 基础代谢率
基础代谢率（BMR）是指身体在完全静息状态下维持基本生理功能所需的热量。本计算器采用 Mifflin-St Jeor 公式，通常认为比早期的 Harris-Benedict 公式更准确。
使用说明
体重
身高
年龄
性别
基础代谢
常见问题
BMR 和 TDEE 有什么区别？
BMR 是身体完全静息时消耗的热量；TDEE（每日总能量消耗）则在 BMR 基础上叠加日常活动消耗。规划每日热量摄入（维持、减脂或增肌）应参考 TDEE。
这个计算器用哪个公式？
采用 Mifflin-St Jeor 公式：男性为 10×体重 + 6.25×身高 − 5×年龄 + 5；女性在此基础上再减 161。体重单位为公斤，身高单位为厘米。