BMR 計算機 — 基礎代謝量
Mifflin-St Jeor の式で基礎代謝量（BMR）を計算します。安静時に体が消費するカロリーがわかります。
計算式と出典の更新 · 出典 · 1アルゴリズム・定数・初期入力を確認（JSON）
この計算機について
体重、身長、年齢と式の男女別定数から、Mifflin–St Jeor式で安静時エネルギー消費量を推定します。表示された年齢範囲の成人向けで、実測値や1日の摂取目標ではありません。身体活動や個人差は反映しません。
計算例
下記の既定値を用いた計算結果
体重 70 kg · 身長 170 cm · 年齢 30 歳 · 性別 男性 基礎代謝量 1,618 kcal/day
出典
免責事項
本計算ツールは一般的な情報提供のみを目的とし、医療機器・診断・治療方針ではありません。基準範囲は集団を記述したもので個人を対象としておらず、妊娠・服薬・障害・運動習慣は考慮されていません。ご自身の状況については、資格を有する医療専門家にご相談ください。
実装の出典
この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。
式と変数
BMR = 10w + 6.25h − 5a + c; c = 5 (♂) | −161 (♀)
- w
- 体重（kg）
- h
- 身長（cm）
- a
- 年齢（歳）
- c
- 性別定数（男性5、女性−161）
- BMR
- 基礎代謝量（kcal/日）
ミフリン・セントジョール式。身長はセンチ、体重はkg。
よくある質問
基礎代謝量どおりに食事をとるべきでしょうか？
このツールは、Mifflin-St Jeor 式を使用して基礎代謝率を推定します。 BMR は安静時のエネルギー使用量を推定します。通常の動きや運動は含まれません。食事摂取量を計画する前に、1 日の推定総支出額と比較してください。個人の実際のニーズは公式とは異なる場合があります。
このツールはどの予測式を使用しますか?
Mifflin-St Jeor を使用します: 10 × 体重 (キログラム) + 6.25 × 身長 (センチメートル) − 5 × 年齢 (年)、その後、男性の設定の場合は 5 を加算し、女性の設定の場合は 161 を減算します。ハリス・ベネディクト戦やカッチ・マッアードル戦は提供していない。結果は推定値であり、直接測定したものではありません。