🏃 Zdravlje i fitness
Kalkulator bazalnog metabolizma (BMR)
Bazalni metabolizam broj je kalorija koje su tijelu potrebne za održavanje osnovnih fizioloških funkcija u potpunom mirovanju. Ovaj kalkulator koristi Mifflin-St Jeorovu jednadžbu, koja se smatra točnijom od starije Harris-Benedictove formule.
Kako funkcionira
Težina
Visina
Dob
Spol
Bazalni metabolizam
Često postavljana pitanja
Koja je razlika između BMR-a i TDEE-a?
BMR je količina kalorija koju tijelo sagorijeva u potpunom mirovanju. TDEE (ukupna dnevna potrošnja energije) dodaje tjelesnu aktivnost na BMR. TDEE koristite za planiranje dnevnog unosa kalorija radi održavanja, gubitka ili dobivanja težine.
Koja se formula za BMR ovdje koristi?
Ovaj kalkulator koristi Mifflin-St Jeorovu jednadžbu: za muškarce 10 × težina + 6,25 × visina − 5 × dob + 5; za žene isto, ali minus 161. Težina je u kilogramima, a visina u centimetrima.