🏃 Sundhed & fitness
BMR-beregner — Basalt stofskifte
Basalt stofskifte er det antal kalorier, kroppen har brug for at opretholde grundlæggende kropsfunktioner i fuldstændig hvile. Beregneren bruger Mifflin-St Jeor-ligningen, der anses for at være mere præcis end den ældre Harris-Benedict-formel.
Sådan virker det
Vægt
Højde
Alder
Køn
BMR
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på BMR og TDEE?
BMR er de kalorier, kroppen forbrænder i fuldstændig hvile. TDEE (samlet dagligt energiforbrug) lægger din fysiske aktivitet oveni BMR. Brug TDEE til at planlægge dit daglige kalorieindtag for at holde vægten, tabe dig eller tage på.
Hvilken BMR-formel bruges der?
Beregneren bruger Mifflin-St Jeor-ligningen: for mænd 10 × vægt + 6,25 × højde − 5 × alder + 5, for kvinder det samme minus 161. Vægten er i kilogram, og højden er i centimeter.