🏃 Hälsa & fitness
BMR-kalkylator — Basal ämnesomsättning
Basal ämnesomsättning är antalet kalorier kroppen behöver för att upprätthålla grundläggande kroppsfunktioner i fullständig vila. Kalkylatorn använder Mifflin-St Jeor-formeln, som anses vara mer träffsäker än den äldre Harris-Benedict-formeln.
Så fungerar det
Vikt
Längd
Ålder
Kön
BMR
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan BMR och TDEE?
BMR är de kalorier kroppen förbränner i fullständig vila. TDEE (total daglig energiförbrukning) lägger till din fysiska aktivitet ovanpå BMR. Använd TDEE för att planera ditt dagliga kaloriintag för att behålla vikten, gå ner eller gå upp.
Vilken BMR-formel används?
Kalkylatorn använder Mifflin-St Jeor-formeln: för män 10 × vikt + 6,25 × längd − 5 × ålder + 5, för kvinnor samma sak minus 161. Vikten anges i kilogram och längden i centimeter.