🏃 Hälsa & fitness
Kalkylator för pulszoner
Karvonen-metoden bygger zonerna på din pulsreserv – skillnaden mellan vilopuls och maxpuls – vilket gör zonerna personliga i stället för generella. Zon 2 bygger aerob bas, medan zon 4 och uppåt utvecklar tröskeleffekt och fart.
Så fungerar det
Ålder
Vilopuls
Maxpuls
Zon 2 (aerob bas) från
Zon 2 till
Zon 3 (tempo) från
Zon 4 (tröskel) från
Zon 5 (max) från
Vanliga frågor
Hur använder jag kalkylatorn för pulszoner?
Fyll i fälten ovan – resultatet räknas om direkt medan du skriver. Allt körs i din webbläsare, så värdena du anger samlas aldrig in och lagras inte.
Är kalkylatorn gratis?
Ja. Den är helt gratis, kräver inget konto och fungerar på mobil, surfplatta och dator.