🏃 Sănătate și fitness
Calculator de zone de puls
Metoda Karvonen construiește zonele pornind de la rezerva de puls — diferența dintre pulsul de repaus și cel maxim — ceea ce face zonele personale, nu generice. Zona 2 dezvoltă baza aerobă, iar zona 4 și peste dezvoltă pragul și viteza.
Cum funcționează
Vârstă
Puls de repaus
Puls maxim
Zona 2 (bază aerobă) de la
Zona 2 până la
Zona 3 (tempo) de la
Zona 4 (prag) de la
Zona 5 (maxim) de la
Întrebări frecvente
Cum folosesc acest calculator?
Completați câmpurile de mai sus: rezultatul se recalculează instantaneu pe măsură ce tastați. Totul rulează în browserul dumneavoastră, iar valorile pe care le introduceți nu sunt nici colectate, nici stocate.
Acest calculator este gratuit?
Da. Este complet gratuit, nu necesită cont și funcționează pe telefon, tabletă și computer.