🏃 Zdraví a fitness
Kalkulačka tepových zón
Metoda Karvonen staví zóny z tepové rezervy, tedy z rozdílu mezi klidovou a maximální tepovou frekvencí, a zóny tak jsou osobní, a ne obecné. Zóna 2 buduje aerobní základ, zóna 4 a výše rozvíjí práh a rychlost.
Jak to funguje
Věk
Klidová tepová frekvence
Maximální tepová frekvence
Zóna 2 (aerobní základ) od
Zóna 2 do
Zóna 3 (tempo) od
Zóna 4 (práh) od
Zóna 5 (maximum) od
Časté dotazy
Jak tuto kalkulačku používat?
Vyplňte pole výše — výsledek se přepočítá okamžitě při psaní. Vše běží ve vašem prohlížeči, takže zadané hodnoty se nikam neshromažďují ani neukládají.
Je tato kalkulačka zdarma?
Ano. Je zcela zdarma, nevyžaduje žádný účet a funguje na telefonu, tabletu i počítači.