Kalkulačka kalorií
Odhadněte bazální metabolismus a denní energetický výdej podle věku, výšky, hmotnosti a aktivity.
Vzorce a zdroje aktualizovány · Zdroje dat · 1Zobrazit algoritmus, konstanty a výchozí vstupy (JSON)
O této kalkulačce
Kalkulačka odhaduje bazální metabolismus pomocí rovnice Mifflin–St Jeor a násobí jej koeficientem aktivity. Udržovací hodnota a scénáře ±550 kcal denně jsou výpočtové příklady; nepředpovídají konkrétní změnu hmotnosti ani nepředstavují individuální dietní doporučení.
Vzorový výpočet
vypočteno s výchozími hodnotami níže
Pohlaví Muž · Věk 30 roky · Výška 178 cm · Hmotnost 80 kg · Úroveň aktivity Střední — cvičení 3–5 dní v týdnu Kalorie pro udržení hmotnosti 2 740 kcal/den · Bazální metabolismus 1 768 kcal/den · Výpočtový scénář: −550 kcal/den 2 190 kcal/den · Výpočtový scénář: +550 kcal/den 3 290 kcal/den
Zdroje dat
Vyloučení odpovědnosti
Tyto kalkulačky slouží pouze k obecným informacím a nejsou lékařským přístrojem, diagnózou ani léčebným plánem. Referenční rozmezí popisují populace, nikoli jednotlivce, a nezohledňují těhotenství, léky, zdravotní postižení ani sportovní trénink. Svou situaci proberte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroj implementace
Záznam popisuje implementaci této stránky, nikoli nezávislé ověření. Externí zdroje podporují pouze uvedený vzorec nebo definici; odhady a vlastní pravidla mají své předpoklady.
Časté dotazy
Jaký vzorec používá Kalkulačka kalorií?
Vzorec: RMR = 10w + 6.25h − 5a + s; TDEE = RMR × k