🏃 Sağlık ve fitness
Kalori Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacı, vücudunuzun tam dinlenme hâlinde harcadığı enerji olan bazal metabolizma hızından başlar ve bir aktivite katsayısıyla çarpılır. Burada kullanılan Mifflin-St Jeor denklemi, çoğu yetişkin için basit tahmin formülleri arasında en doğru olanıdır.
Nasıl çalışır
Cinsiyet
Yaş
Boy
Kilo
Aktivite düzeyi
Bazal metabolizma hızı
Kiloyu koruma kalorisi
Haftada 0,5 kg vermek için kalori
Haftada 0,5 kg almak için kalori
Sık sorulan sorular
Bu hesaplama aracını nasıl kullanırım?
Yukarıdaki alanları doldurun; siz yazdıkça sonuç anında yeniden hesaplanır. Her şey tarayıcınızda çalışır; girdiğiniz değerler hiçbir yere toplanmaz veya saklanmaz.
Bu hesaplama aracı ücretsiz mi?
Evet. Tamamen ücretsizdir, hesap açmanız gerekmez ve telefon, tablet ile masaüstü bilgisayarda çalışır.