🏃 Kesehatan dan kebugaran
Kalkulator Kalori
Kebutuhan kalori harian dihitung dari laju metabolisme basal — energi yang dibakar tubuh saat benar-benar beristirahat — lalu dikalikan dengan faktor aktivitas. Persamaan Mifflin-St Jeor yang dipakai di sini adalah yang paling akurat di antara rumus prediksi sederhana untuk sebagian besar orang dewasa.
Cara kerjanya
Jenis kelamin
Usia
Tinggi badan
Berat badan
Tingkat aktivitas
Laju metabolisme basal
Kalori untuk mempertahankan berat badan
Kalori untuk menurunkan 0,5 kg per minggu
Kalori untuk menaikkan 0,5 kg per minggu
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara memakai kalkulator ini?
Isi kolom di atas — hasilnya langsung dihitung ulang begitu Anda mengetik. Semua proses berjalan di peramban Anda, sehingga nilai yang Anda masukkan tidak pernah dikumpulkan atau disimpan.
Apakah kalkulator ini gratis?
Ya. Kalkulator ini sepenuhnya gratis, tidak perlu membuat akun, dan bisa dipakai di ponsel, tablet, maupun komputer.