🏃 Υγεία και φυσική κατάσταση
Υπολογιστής θερμίδων
Οι καθημερινές ανάγκες σε θερμίδες ξεκινούν από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό — την ενέργεια που καίει το σώμα σε πλήρη ηρεμία — και πολλαπλασιάζονται με έναν συντελεστή δραστηριότητας. Η εξίσωση Mifflin-St Jeor που χρησιμοποιείται εδώ είναι η ακριβέστερη από τις απλές προβλεπτικές φόρμουλες για τους περισσότερους ενήλικες.
Πώς λειτουργεί
Φύλο
Ηλικία
Ύψος
Βάρος
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Θερμίδες συντήρησης
Θερμίδες για απώλεια 0,5 kg την εβδομάδα
Θερμίδες για αύξηση 0,5 kg την εβδομάδα
Συχνές ερωτήσεις
Πώς χρησιμοποιώ αυτόν τον υπολογιστή;
Συμπληρώστε τα πεδία παραπάνω: το αποτέλεσμα επανυπολογίζεται αμέσως καθώς πληκτρολογείτε. Όλα εκτελούνται στον φυλλομετρητή σας, επομένως οι τιμές που εισάγετε δεν συλλέγονται ούτε αποθηκεύονται.
Είναι δωρεάν αυτός ο υπολογιστής;
Ναι. Είναι εντελώς δωρεάν, δεν απαιτεί λογαριασμό και λειτουργεί σε κινητό, τάμπλετ και υπολογιστή.