🏃 Zdrowie i fitness
Kalkulator kalorii
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynika z podstawowej przemiany materii — energii, którą organizm zużywa w pełnym spoczynku — pomnożonej przez współczynnik aktywności. Użyty tutaj wzór Mifflina-St Jeora jest najdokładniejszym z prostych wzorów predykcyjnych dla większości dorosłych.
Jak to działa
Płeć
Wiek
Wzrost
Masa ciała
Poziom aktywności
Podstawowa przemiana materii
Kalorie podtrzymujące
Kalorie, aby schudnąć 0,5 kg tygodniowo
Kalorie, aby przybrać 0,5 kg tygodniowo
Najczęstsze pytania
Jak korzystać z tego kalkulatora?
Wypełnij pola powyżej — wynik przelicza się natychmiast podczas wpisywania. Wszystko działa w przeglądarce, więc wprowadzone wartości nie są zbierane ani zapisywane.
Czy ten kalkulator jest darmowy?
Tak. Jest całkowicie darmowy, nie wymaga konta i działa na telefonach, tabletach oraz komputerach.