🏃 Sănătate și fitness
Calculator de calorii
Necesarul zilnic de calorii pornește de la metabolismul bazal — energia pe care corpul o consumă în repaus complet — înmulțit cu un factor de activitate. Ecuația Mifflin-St Jeor folosită aici este cea mai precisă dintre formulele simple de predicție pentru majoritatea adulților.
Cum funcționează
Gen
Vârstă
Înălțime
Greutate
Nivel de activitate
Metabolism bazal
Calorii de menținere
Calorii pentru a pierde 0,5 kg pe săptămână
Calorii pentru a lua 0,5 kg pe săptămână
Întrebări frecvente
Cum folosesc acest calculator?
Completați câmpurile de mai sus: rezultatul se recalculează instantaneu pe măsură ce tastați. Totul rulează în browserul dumneavoastră, iar valorile pe care le introduceți nu sunt nici colectate, nici stocate.
Acest calculator este gratuit?
Da. Este complet gratuit, nu necesită cont și funcționează pe telefon, tabletă și computer.