🏃 Hälsa & fitness
Kalorikalkylator
Det dagliga kaloribehovet utgår från din basala ämnesomsättning – energin kroppen förbränner i fullständig vila – och multipliceras med en aktivitetsfaktor. Mifflin-St Jeor-ekvationen som används här är den mest träffsäkra av de enkla formlerna för de flesta vuxna.
Så fungerar det
Kön
Ålder
Längd
Vikt
Aktivitetsnivå
Basal ämnesomsättning
Kalorier för att behålla vikten
Kalorier för att gå ner 0,5 kg i veckan
Kalorier för att gå upp 0,5 kg i veckan
Vanliga frågor
Hur använder jag kalorikalkylatorn?
Fyll i fälten ovan – resultatet räknas om direkt medan du skriver. Allt körs i din webbläsare, så värdena du anger samlas aldrig in och lagras inte.
Är kalkylatorn gratis?
Ja. Den är helt gratis, kräver inget konto och fungerar på mobil, surfplatta och dator.