🏃 Hälsa & fitness
Makrokalkylator
Protein och kolhydrater ger 4 kilokalorier per gram, fett ger 9. När du sätter ditt kalorimål och fördelningen i procent mellan de tre får du grammålen för var och en.
Så fungerar det
Dagliga kalorier
Protein
Kolhydrater
Fett
Protein
Kolhydrater
Fett
Kalorier från protein
Kalorier från fett
Vanliga frågor
Hur använder jag makrokalkylatorn?
Fyll i fälten ovan – resultatet räknas om direkt medan du skriver. Allt körs i din webbläsare, så värdena du anger samlas aldrig in och lagras inte.
Är kalkylatorn gratis?
Ja. Den är helt gratis, kräver inget konto och fungerar på mobil, surfplatta och dator.