Makrotápanyag-kalkulátor
Ossza fel a napi kalóriáit fehérje-, szénhidrát- és zsírmennyiségre grammban.
Képletek és források frissítve · Adatforrások · 2Algoritmus, állandók és alapértelmezett bemenetek (JSON)
Összehasonlítás
Erről a kalkulátorról
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kilokalóriát ad, a zsír grammonként 9-et. A kalóriacél és a három tápanyag közötti százalékos felosztás megadásával megkapja a grammban kifejezett célértékeket. A teljes felosztás százalékainak összege 100% legyen; ellenőrizze az alábbi értéket.
Számítási példa
az alábbi alapértékekkel számolva
Napi kalória 2200 kcal · Fehérje 30 % · Szénhidrát 40 % · Zsír 30 % Fehérje 165 g/nap · Szénhidrát 220 g/nap · Zsír 73 g/nap · Fehérjéből származó kalória 660 kcal · Zsírból származó kalória 660 kcal · Makrotápanyagok összesített aránya 100 %
Módszer és feltételezések
P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9) A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kilokalóriát ad, a zsír grammonként 9-et. A kalóriacél és a három tápanyag közötti százalékos felosztás megadásával megkapja a grammban kifejezett célértékeket. A teljes felosztás százalékainak összege 100% legyen; ellenőrizze az alábbi értéket.
Adatforrások
Jogi nyilatkozat
Ezek a kalkulátorok csak tájékoztatási célúak, és nem minősülnek orvosi eszköznek, diagnózisnak vagy kezelési tervnek. A referencia-tartományok a népességet írják le, nem az egyént, és nem veszik figyelembe a terhességet, a gyógyszereket, a fogyatékosságot vagy a versenysportot. Az Ön helyzetét beszélje meg egy képzett egészségügyi szakemberrel.
Megvalósítási forrás
Ez a rekord az oldal megvalósítását írja le, nem független ellenőrzést. A külső források csak a megadott képletet vagy definíciót támasztják alá; a becsléseknek és saját szabályoknak saját feltevéseik vannak.
Gyakori kérdések
Milyen képletet használ a(z) Makrotápanyag-kalkulátor?
Képlet: P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9)
Milyen bemenetek és korlátok tartoznak ehhez: Makrotápanyag-kalkulátor?
Használja a mezők mellett jelzett egységeket. Ezek az űrlap korlátai, nem ajánlott értékek. Napi kalória: 500–10 000 kcal; Fehérje: 0–100 %; Szénhidrát: 0–100 %; Zsír: 0–100 % P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9) A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kilokalóriát ad, a zsír grammonként 9-et. A kalóriacél és a három tápanyag közötti százalékos felosztás megadásával megkapja a grammban kifejezett célértékeket. A teljes felosztás százalékainak összege 100% legyen; ellenőrizze az alábbi értéket.
Mi a teljes számítási példa ehhez: Napi kalória = 2200 kcal; Fehérje = 30 %?
Bemenetek: Napi kalória = 2200 kcal; Fehérje = 30 %; Szénhidrát = 40 %; Zsír = 30 %. Számítás: P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9). Eredmények: Fehérje = 165 g/nap; Szénhidrát = 220 g/nap; Zsír = 73 g/nap; Fehérjéből származó kalória = 660 kcal; Zsírból származó kalória = 660 kcal; Makrotápanyagok összesített aránya = 100 %.