🏃 Gesundheit & Fitness
Makronährstoffrechner
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 Kilokalorien pro Gramm, Fett liefert 9. Aus dem Kalorienziel und der prozentualen Aufteilung zwischen den drei Makronährstoffen ergeben sich die Grammziele für jeden einzelnen.
So funktioniert es
Tägliche Kalorien
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
Kalorien aus Eiweiß
Kalorien aus Fett
Häufige Fragen
Wie nutze ich den Makronährstoffrechner?
Füllen Sie die Felder oben aus — das Ergebnis wird beim Tippen sofort neu berechnet. Alles läuft in Ihrem Browser, die von Ihnen eingegebenen Werte werden weder erfasst noch gespeichert.
Ist dieser Rechner kostenlos?
Ja. Er ist völlig kostenlos, benötigt kein Konto und funktioniert auf Smartphones, Tablets und Desktop-Rechnern.