🏃 Здоровье и фитнес
Калькулятор БЖУ
Белки и углеводы дают по 4 килокалории на грамм, жиры — 9. Задайте норму калорий и процентное соотношение между этими тремя макронутриентами, и вы получите целевые значения в граммах для каждого из них.
Как это работает
Суточная норма калорий
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Калории из белков
Калории из жиров
Частые вопросы
Как пользоваться калькулятором БЖУ?
Заполните поля выше — результат пересчитывается мгновенно прямо во время ввода. Все вычисления выполняются в вашем браузере, поэтому вводимые значения нигде не собираются и не хранятся.
Этот калькулятор бесплатный?
Да. Он полностью бесплатный, не требует учётной записи и работает на телефонах, планшетах и компьютерах.