मैक्रो कैलकुलेटर — प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा
अपनी रोज़ाना कैलोरी को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के ग्राम में बाँटें।
सूत्र और स्रोत अपडेट किए गए · डेटा स्रोत · 2एल्गोरिदम, स्थिरांक और डिफ़ॉल्ट इनपुट देखें (JSON)
तुलना
इस कैलकुलेटर के बारे में
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हर ग्राम से 4 किलो कैलोरी देते हैं और वसा 9। कैलोरी लक्ष्य तथा तीनों के बीच का प्रतिशत तय करने पर आपको हर एक का ग्राम लक्ष्य मिल जाता है। पूर्ण विभाजन के लिए प्रतिशतों का योग 100% होना चाहिए; नीचे कुल जाँचें।
हल किया उदाहरण
नीचे दिए डिफ़ॉल्ट मानों से गणना
रोज़ाना कैलोरी 2,200 किलो कैलोरी · प्रोटीन 30 % · कार्बोहाइड्रेट 40 % · वसा 30 % प्रोटीन 165 ग्राम/दिन · कार्बोहाइड्रेट 220 ग्राम/दिन · वसा 73 ग्राम/दिन · प्रोटीन से कैलोरी 660 किलो कैलोरी · वसा से कैलोरी 660 किलो कैलोरी · कुल मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रतिशत 100 %
विधि और मान्यताएँ
P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9) प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हर ग्राम से 4 किलो कैलोरी देते हैं और वसा 9। कैलोरी लक्ष्य तथा तीनों के बीच का प्रतिशत तय करने पर आपको हर एक का ग्राम लक्ष्य मिल जाता है। पूर्ण विभाजन के लिए प्रतिशतों का योग 100% होना चाहिए; नीचे कुल जाँचें।
डेटा स्रोत
अस्वीकरण
ये कैलकुलेटर केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और न तो कोई चिकित्सा-यंत्र हैं, न निदान और न ही उपचार-योजना। संदर्भ-सीमाएँ जनसंख्या का वर्णन करती हैं, व्यक्ति का नहीं, और गर्भावस्था, दवाइयों, विकलांगता या खेल प्रशिक्षण को नहीं गिनतीं। अपनी स्थिति किसी योग्य स्वास्थ्य-पेशेवर से चर्चा करें।
कार्यान्वयन का स्रोत
यह रिकॉर्ड इस पृष्ठ के कार्यान्वयन का विवरण है, स्वतंत्र सत्यापन नहीं। बाहरी संदर्भ केवल बताए गए सूत्र या परिभाषा का समर्थन करते हैं; अनुमानों और कस्टम नियमों की अपनी धारणाएँ हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैक्रो कैलकुलेटर — प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा कौन-सा सूत्र इस्तेमाल करता है?
सूत्र: P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9)
मैक्रो कैलकुलेटर — प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा में कौन से इनपुट और सीमाएँ हैं?
हर फ़ील्ड की दी गई इकाई इस्तेमाल करें। ये फ़ॉर्म की सीमाएँ हैं, अनुशंसित मान नहीं। रोज़ाना कैलोरी: 500–10,000 किलो कैलोरी; प्रोटीन: 0–100 %; कार्बोहाइड्रेट: 0–100 %; वसा: 0–100 % P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9) प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हर ग्राम से 4 किलो कैलोरी देते हैं और वसा 9। कैलोरी लक्ष्य तथा तीनों के बीच का प्रतिशत तय करने पर आपको हर एक का ग्राम लक्ष्य मिल जाता है। पूर्ण विभाजन के लिए प्रतिशतों का योग 100% होना चाहिए; नीचे कुल जाँचें।
रोज़ाना कैलोरी = 2,200 किलो कैलोरी; प्रोटीन = 30 % का पूरा गणना उदाहरण क्या है?
इनपुट: रोज़ाना कैलोरी = 2,200 किलो कैलोरी; प्रोटीन = 30 %; कार्बोहाइड्रेट = 40 %; वसा = 30 %. गणना: P = kcal × p% ÷ (100 × 4); C = kcal × c% ÷ (100 × 4); F = kcal × f% ÷ (100 × 9). परिणाम: प्रोटीन = 165 ग्राम/दिन; कार्बोहाइड्रेट = 220 ग्राम/दिन; वसा = 73 ग्राम/दिन; प्रोटीन से कैलोरी = 660 किलो कैलोरी; वसा से कैलोरी = 660 किलो कैलोरी; कुल मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रतिशत = 100 %.