🏃 الصحة واللياقة
حاسبة الماكروز
يمنح البروتين والكربوهيدرات 4 كيلوكالوري لكل جرام، بينما تمنح الدهون 9. حدّد هدفك من السعرات ونسبة التوزيع بين العناصر الثلاثة لتحصل على أهداف الجرامات لكل منها.
كيف تعمل
السعرات اليومية
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
السعرات الآتية من البروتين
السعرات الآتية من الدهون
الأسئلة الشائعة
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
املأ الحقول أعلاه، وتُعاد النتيجة للحساب فورًا أثناء الكتابة. كل شيء يعمل داخل متصفحك، لذا لا تُجمع القيم التي تُدخلها ولا تُخزَّن.
هل هذه الحاسبة مجانية؟
نعم. هي مجانية تمامًا ولا تحتاج إلى حساب وتعمل على الهواتف والأجهزة اللوحية والحواسيب.