حاسبة إجمالي استهلاك الطاقة اليومي
قدّر إجمالي استهلاك الطاقة يوميًا من معدل الأيض الأساسي ومعامل النشاط المختار.
تم تحديث المعادلات والمصادر · مصادر البيانات · 2عرض الخوارزمية والثوابت والمدخلات الافتراضية (JSON)
مقارنة
حول هذه الحاسبة
تقدّر الحاسبة استهلاك الطاقة اليومي بضرب معدل الأيض الأساسي المحسوب بمعادلة في معامل النشاط المختار. الاحتياج الفعلي يختلف بين الأفراد؛ اعتبر الناتج تقديرًا مبدئيًا لا هدفًا دقيقًا أو نصيحة طبية.
مثال محسوب
محسوب بالقيم الافتراضية المبيّنة أدناه
الوزن 70 كجم · الطول 170 سم · العمر 30 سنوات · الجنس ذكر · مستوى النشاط نشاط خفيف — 1 إلى 3 أيام أسبوعيًا إجمالي استهلاك الطاقة اليومي 2,224 kcal/day · معدل الأيض الأساسي 1,618 kcal/day
طريقة الحساب والافتراضات
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k تقدّر الحاسبة استهلاك الطاقة اليومي بضرب معدل الأيض الأساسي المحسوب بمعادلة في معامل النشاط المختار. الاحتياج الفعلي يختلف بين الأفراد؛ اعتبر الناتج تقديرًا مبدئيًا لا هدفًا دقيقًا أو نصيحة طبية.
مصادر البيانات
إخلاء مسؤولية
هذه الحاسبات لأغراض المعلومات العامة فقط وليست جهازاً طبياً ولا تشخيصاً ولا خطة علاجية. النطاقات المرجعية تصف مجموعات سكانية لا أفراداً، ولا تراعي الحمل ولا الأدوية ولا الإعاقة ولا التدريب الرياضي. ناقش حالتك الخاصة مع مختص رعاية صحية مؤهل.
مصدر التنفيذ
يصف هذا السجل تنفيذ هذه الصفحة ولا يمثل تحققًا مستقلاً. تدعم المراجع الخارجية الصيغة أو التعريف المحدد فقط؛ وتبقى للتقديرات والقواعد المخصصة افتراضاتها.
الأسئلة الشائعة
ما الصيغة التي تستخدمها حاسبة إجمالي استهلاك الطاقة اليومي؟
الصيغة: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
ما المدخلات والحدود في حاسبة إجمالي استهلاك الطاقة اليومي؟
استخدم الوحدات بجانب الحقول. هذه حدود النموذج وليست قيماً موصى بها. الوزن: 1–500 كجم; الطول: 50–250 سم; العمر: 19–120 سنوات TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k تقدّر الحاسبة استهلاك الطاقة اليومي بضرب معدل الأيض الأساسي المحسوب بمعادلة في معامل النشاط المختار. الاحتياج الفعلي يختلف بين الأفراد؛ اعتبر الناتج تقديرًا مبدئيًا لا هدفًا دقيقًا أو نصيحة طبية.
ما مثال الحساب الكامل في الوزن = 70 كجم; الطول = 170 سم؟
المدخلات: الوزن = 70 كجم; الطول = 170 سم; العمر = 30 سنوات; الجنس = ذكر; مستوى النشاط = نشاط خفيف — 1 إلى 3 أيام أسبوعيًا. الحساب: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. النتائج: إجمالي استهلاك الطاقة اليومي = 2,224 kcal/day; معدل الأيض الأساسي = 1,618 kcal/day.