Kalkulačka TDEE — celkový denný výdaj energie
Odhadnite celkový denný výdaj energie z bazálneho metabolizmu a zvoleného faktora aktivity.
Vzorce a zdroje aktualizované · Zdroje údajov · 2Zobraziť algoritmus, konštanty a predvolené vstupy (JSON)
Porovnanie
O tejto kalkulačke
Kalkulačka odhaduje denný výdaj energie vynásobením bazálneho metabolizmu z rovnice zvoleným faktorom aktivity. Skutočná potreba sa líši; výsledok berte ako východiskový odhad, nie presný cieľ ani lekársku radu.
Vzorový výpočet
vypočítané s predvolenými hodnotami nižšie
Hmotnosť 70 kg · Výška 170 cm · Vek 30 roky · Pohlavie Muž · Úroveň aktivity Mierne aktívny (1–3 dni v týždni) TDEE 2 224 kcal/day · BMR 1 618 kcal/day
Metóda a predpoklady
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Kalkulačka odhaduje denný výdaj energie vynásobením bazálneho metabolizmu z rovnice zvoleným faktorom aktivity. Skutočná potreba sa líši; výsledok berte ako východiskový odhad, nie presný cieľ ani lekársku radu.
Zdroje údajov
Vylúčenie zodpovednosti
Tieto kalkulačky slúžia len na všeobecné informácie a nie sú lekársky prístroj, diagnóza ani liečebný plán. Referenčné rozpätia opisujú populácie, nie jednotlivcov, a nezohľadňujú tehotenstvo, lieky, zdravotné postihnutie ani športový tréning. Svoju situáciu prediskutujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroj implementácie
Záznam opisuje implementáciu tejto stránky, nie nezávislé overenie. Externé zdroje podporujú iba uvedený vzorec alebo definíciu; odhady a vlastné pravidlá majú svoje predpoklady.
Časté otázky
Aký vzorec používa Kalkulačka TDEE — celkový denný výdaj energie?
Vzorec: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
Aké vstupy a hranice platia pre Kalkulačka TDEE — celkový denný výdaj energie?
Použite jednotky pri poliach. Ide o hranice formulára, nie odporúčané hodnoty. Hmotnosť: 1–500 kg; Výška: 50–250 cm; Vek: 19–120 roky TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Kalkulačka odhaduje denný výdaj energie vynásobením bazálneho metabolizmu z rovnice zvoleným faktorom aktivity. Skutočná potreba sa líši; výsledok berte ako východiskový odhad, nie presný cieľ ani lekársku radu.
Ako vyzerá úplný príklad výpočtu pre Hmotnosť = 70 kg; Výška = 170 cm?
Vstupy: Hmotnosť = 70 kg; Výška = 170 cm; Vek = 30 roky; Pohlavie = Muž; Úroveň aktivity = Mierne aktívny (1–3 dni v týždni). Výpočet: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. Výsledky: TDEE = 2 224 kcal/day; BMR = 1 618 kcal/day.