TDEE 계산기 — 총 일일 에너지 소비량
기초대사량과 활동 수준으로 TDEE를 계산합니다. 하루에 태우는 칼로리를 확인하고 섭취량을 계획하십시오.
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비교
이 계산기 정보
TDEE는 방정식으로 추정한 기초대사량에 선택한 활동 계수를 곱해 얻은 하루 에너지 소비량 추정치입니다. 실제 필요량은 개인과 활동에 따라 다르므로 정확한 목표나 의료 조언이 아닌 시작점으로 사용하십시오.
계산 예시
아래 기본값으로 계산한 결과
체중 70 kg · 키 170 cm · 나이 30 세 · 성별 남성 · 활동 수준 가벼운 활동 (주 1~3일) TDEE 2,224 kcal/day · 기초대사량 1,618 kcal/day
계산 방식과 전제
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k TDEE는 방정식으로 추정한 기초대사량에 선택한 활동 계수를 곱해 얻은 하루 에너지 소비량 추정치입니다. 실제 필요량은 개인과 활동에 따라 다르므로 정확한 목표나 의료 조언이 아닌 시작점으로 사용하십시오.
데이터 출처
면책 고지
이 계산기는 일반적인 정보 제공만을 위한 것이며 의료기기, 진단, 치료 계획이 아닙니다. 참고 범위는 개인이 아니라 인구 집단을 설명하는 값이며, 임신, 복용 중인 약, 장애, 운동선수 훈련은 반영하지 않습니다. 본인의 상황은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
구현 출처
이 기록은 이 페이지의 구현을 설명하며 독립적인 검증을 의미하지 않습니다. 외부 자료는 명시된 공식이나 정의만 뒷받침합니다. 추정과 자체 규칙에는 각각의 가정이 있습니다.
자주 묻는 질문
TDEE 계산기 — 총 일일 에너지 소비량에는 어떤 계산식이 사용되나요?
계산식: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
TDEE 계산기 — 총 일일 에너지 소비량의 입력과 범위는 무엇인가요?
각 필드의 단위를 사용하세요. 표시 범위는 양식의 제한이며 권장값이 아닙니다. 체중: 1–500 kg; 키: 50–250 cm; 나이: 19–120 세 TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k TDEE는 방정식으로 추정한 기초대사량에 선택한 활동 계수를 곱해 얻은 하루 에너지 소비량 추정치입니다. 실제 필요량은 개인과 활동에 따라 다르므로 정확한 목표나 의료 조언이 아닌 시작점으로 사용하십시오.
체중 = 70 kg; 키 = 170 cm의 전체 계산 예시는 무엇인가요?
입력: 체중 = 70 kg; 키 = 170 cm; 나이 = 30 세; 성별 = 남성; 활동 수준 = 가벼운 활동 (주 1~3일). 계산: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. 결과: TDEE = 2,224 kcal/day; 기초대사량 = 1,618 kcal/day.