Calcolo TDEE — Dispendio energetico giornaliero totale
Calcola il tuo TDEE partendo dal metabolismo basale e dal livello di attività. Scopri quante calorie bruci ogni giorno e pianifica l’apporto.
Formule e fonti aggiornate · Fonti dei dati · 2Visualizza algoritmo, costanti e valori predefiniti (JSON)
Confronto
Informazioni su questo calcolatore
Il TDEE è una stima del dispendio giornaliero ottenuta moltiplicando il metabolismo basale calcolato con un’equazione per il fattore di attività scelto. Il fabbisogno effettivo varia in base alla persona e all’attività; consideralo un punto di partenza, non un obiettivo preciso o un consiglio medico.
Esempio di calcolo
calcolato con i valori predefiniti indicati sotto
Peso 70 kg · Altezza 170 cm · Età 30 anni · Sesso Uomo · Livello di attività Leggermente attivo (1-3 giorni a settimana) Dispendio energetico totale 2224 kcal/day · Metabolismo basale 1618 kcal/day
Metodo e ipotesi
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Il TDEE è una stima del dispendio giornaliero ottenuta moltiplicando il metabolismo basale calcolato con un’equazione per il fattore di attività scelto. Il fabbisogno effettivo varia in base alla persona e all’attività; consideralo un punto di partenza, non un obiettivo preciso o un consiglio medico.
Fonti dei dati
Avvertenza
Questi calcolatori sono a solo scopo informativo generale e non sono un dispositivo medico, una diagnosi o un piano di cura. Gli intervalli di riferimento descrivono popolazioni, non individui, e non tengono conto di gravidanza, farmaci, disabilità o allenamento agonistico. Discuti la tua situazione con un professionista sanitario qualificato.
Fonte dell’implementazione
Questo record descrive l’implementazione della pagina, senza validazione indipendente. I riferimenti esterni sostengono solo la formula o definizione indicata; stime e regole personalizzate mantengono le proprie ipotesi.
Domande frequenti
Quale formula usa Calcolo TDEE — Dispendio energetico giornaliero totale?
Formula: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
Quali dati e limiti si applicano a Calcolo TDEE — Dispendio energetico giornaliero totale?
Usa le unità accanto ai campi. Sono limiti del modulo, non valori consigliati. Peso: 1–500 kg; Altezza: 50–250 cm; Età: 19–120 anni TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Il TDEE è una stima del dispendio giornaliero ottenuta moltiplicando il metabolismo basale calcolato con un’equazione per il fattore di attività scelto. Il fabbisogno effettivo varia in base alla persona e all’attività; consideralo un punto di partenza, non un obiettivo preciso o un consiglio medico.
Qual è un esempio di calcolo completo per Peso = 70 kg; Altezza = 170 cm?
Dati: Peso = 70 kg; Altezza = 170 cm; Età = 30 anni; Sesso = Uomo; Livello di attività = Leggermente attivo (1-3 giorni a settimana). Calcolo: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. Risultati: Dispendio energetico totale = 2224 kcal/day; Metabolismo basale = 1618 kcal/day.