Υπολογιστής TDEE — Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη
Εκτιμήστε τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη από τον βασικό μεταβολισμό και τον συντελεστή δραστηριότητας.
Οι τύποι και οι πηγές ενημερώθηκαν · Πηγές δεδομένων · 2Προβολή αλγορίθμου, σταθερών και προεπιλεγμένων εισόδων (JSON)
Σύγκριση
Σχετικά με αυτή την αριθμομηχανή
Ο υπολογιστής εκτιμά την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη πολλαπλασιάζοντας τον βασικό μεταβολισμό μιας εξίσωσης με τον συντελεστή δραστηριότητας που επιλέγετε. Οι πραγματικές ανάγκες διαφέρουν· θεωρήστε το αποτέλεσμα αρχική εκτίμηση, όχι ακριβή στόχο ή ιατρική συμβουλή.
Παράδειγμα υπολογισμού
υπολογισμένο με τις προεπιλεγμένες τιμές παρακάτω
Βάρος 70 kg · Ύψος 170 cm · Ηλικία 30 έτη · Φύλο Άνδρας · Επίπεδο δραστηριότητας Ελαφριά δραστηριότητα — άσκηση 1-3 ημέρες την εβδομάδα Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη 2.224 kcal/day · Βασικός μεταβολικός ρυθμός 1.618 kcal/day
Μέθοδος και παραδοχές
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Ο υπολογιστής εκτιμά την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη πολλαπλασιάζοντας τον βασικό μεταβολισμό μιας εξίσωσης με τον συντελεστή δραστηριότητας που επιλέγετε. Οι πραγματικές ανάγκες διαφέρουν· θεωρήστε το αποτέλεσμα αρχική εκτίμηση, όχι ακριβή στόχο ή ιατρική συμβουλή.
Πηγές δεδομένων
Αποποίηση ευθύνης
Αυτοί οι υπολογιστές είναι μόνο για γενική ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική συσκευή, διάγνωση ή σχέδιο θεραπείας. Τα εύρη αναφοράς περιγράφουν πληθυσμούς, όχι άτομα, και δεν λαμβάνουν υπόψη εγκυμοσύνη, φάρμακα, αναπηρία ή αθλητική προπόνηση. Συζητήστε την προσωπική σας κατάσταση με έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Πηγή υλοποίησης
Η καταγραφή περιγράφει την υλοποίηση αυτής της σελίδας, όχι ανεξάρτητη επικύρωση. Οι εξωτερικές πηγές στηρίζουν μόνο τον αναφερόμενο τύπο ή ορισμό· οι εκτιμήσεις και οι ειδικοί κανόνες διατηρούν τις δικές τους παραδοχές.
Προβολή αλγορίθμου, σταθερών και προεπιλεγμένων εισόδων (JSON)
Συχνές ερωτήσεις
Ποιον τύπο χρησιμοποιεί το Υπολογιστής TDEE — Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη;
Τύπος: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
Ποιες είσοδοι και όρια ισχύουν για Υπολογιστής TDEE — Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη;
Χρησιμοποιήστε τις μονάδες δίπλα στα πεδία. Είναι όρια της φόρμας, όχι προτεινόμενες τιμές. Βάρος: 1–500 kg; Ύψος: 50–250 cm; Ηλικία: 19–120 έτη TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Ο υπολογιστής εκτιμά την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη πολλαπλασιάζοντας τον βασικό μεταβολισμό μιας εξίσωσης με τον συντελεστή δραστηριότητας που επιλέγετε. Οι πραγματικές ανάγκες διαφέρουν· θεωρήστε το αποτέλεσμα αρχική εκτίμηση, όχι ακριβή στόχο ή ιατρική συμβουλή.
Ποιο είναι ένα πλήρες παράδειγμα για Βάρος = 70 kg; Ύψος = 170 cm;
Είσοδοι: Βάρος = 70 kg; Ύψος = 170 cm; Ηλικία = 30 έτη; Φύλο = Άνδρας; Επίπεδο δραστηριότητας = Ελαφριά δραστηριότητα — άσκηση 1-3 ημέρες την εβδομάδα. Υπολογισμός: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. Αποτελέσματα: Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη = 2.224 kcal/day; Βασικός μεταβολικός ρυθμός = 1.618 kcal/day.