TDEE 計算機 — 1 日の総消費エネルギー
基礎代謝量と活動係数から1日の消費エネルギーを推定します。
計算式と出典の更新 · 出典 · 2アルゴリズム・定数・初期入力を確認（JSON）
比較
この計算機について
Mifflin–St Jeor式で基礎代謝量を推定し、選択した活動係数を掛けてTDEEを算出します。いずれも集団向けの推定で、代謝の実測値、処方された摂取目標、医療助言ではありません。成人向けのモデルで、妊娠・授乳は考慮しません。
計算例
下記の既定値を用いた計算結果
体重 70 kg · 身長 170 cm · 年齢 30 歳 · 性別 男性 · 活動レベル やや活動的（週 1〜3 日） TDEE 2,224 kcal/day · 基礎代謝量 1,618 kcal/day
算出方法と前提
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Mifflin–St Jeor 式、括弧内が基礎代謝量 BMR（kcal/日）。TDEE＝BMR×活動係数 k。 Mifflin–St Jeor式で基礎代謝量を推定し、選択した活動係数を掛けてTDEEを算出します。いずれも集団向けの推定で、代謝の実測値、処方された摂取目標、医療助言ではありません。成人向けのモデルで、妊娠・授乳は考慮しません。
出典
免責事項
本計算ツールは一般的な情報提供のみを目的とし、医療機器・診断・治療方針ではありません。基準範囲は集団を記述したもので個人を対象としておらず、妊娠・服薬・障害・運動習慣は考慮されていません。ご自身の状況については、資格を有する医療専門家にご相談ください。
実装の出典
この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。
式と変数
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
- W
- 体重（kg）
- H
- 身長（cm）
- A
- 年齢（歳）
- s
- 性別定数：男性＋5、女性−161
- k
- 活動係数
- TDEE
- 1日の消費エネルギー
Mifflin–St Jeor 式、括弧内が基礎代謝量 BMR（kcal/日）。TDEE＝BMR×活動係数 k。
よくある質問
活動係数は個人ごとの実測値ですか？
いいえ。選択した係数で成人の推定安静時消費量を調整します。活動量や代謝を測定するものではなく、同じような生活でも個人差があります。普段の活動を選び、処方された目標カロリーではなく計画上の推定として解釈してください。
体重を更新すると何が変わりますか？
Mifflin–St Jeor式では体重1 kgにつき10 kcal/日を使います。身長・年齢・性別・活動を固定すると、体重1 kg増で推定BMRは10 kcal/日、TDEEは10×活動係数だけ増えます。これは式の変化であり、代謝の実測変化ではありません。
TDEE 計算機 — 1 日の総消費エネルギーの入力と範囲は？
各欄の単位に合わせて入力してください。表示範囲はフォームの制限であり、推奨値ではありません。 体重: 1–500 kg; 身長: 50–250 cm; 年齢: 19–120 歳 TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Mifflin–St Jeor 式、括弧内が基礎代謝量 BMR（kcal/日）。TDEE＝BMR×活動係数 k。 Mifflin–St Jeor式で基礎代謝量を推定し、選択した活動係数を掛けてTDEEを算出します。いずれも集団向けの推定で、代謝の実測値、処方された摂取目標、医療助言ではありません。成人向けのモデルで、妊娠・授乳は考慮しません。
体重 = 70 kg; 身長 = 170 cmの計算例は？
入力: 体重 = 70 kg; 身長 = 170 cm; 年齢 = 30 歳; 性別 = 男性; 活動レベル = やや活動的（週 1〜3 日）. 計算: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. 結果: TDEE = 2,224 kcal/day; 基礎代謝量 = 1,618 kcal/day.