Calculator TDEE — Cheltuiala energetică zilnică totală
Estimați cheltuiala energetică zilnică din BMR și factorul de activitate selectat.
Formule și surse actualizate · Surse de date · 2Vezi algoritmul, constantele și valorile implicite (JSON)
Comparație
Despre acest calculator
TDEE este o estimare a cheltuielilor energetice zilnice, obținută prin înmulțirea ratei metabolice bazale calculate prin ecuație cu factorul de activitate selectat. Necesarul real variază în funcție de persoană și activitate; folosiți rezultatul ca estimare inițială, nu ca obiectiv exact sau sfat medical.
Exemplu de calcul
calculat cu valorile implicite de mai jos
Greutate 70 kg · Înălțime 170 cm · Vârstă 30 ani · Gen Bărbat · Nivel de activitate Ușor activ — exercițiu 1-3 zile pe săptămână Cheltuiala energetică zilnică totală 2.224 kcal/day · Metabolism bazal 1.618 kcal/day
Metodă și ipoteze
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k TDEE este o estimare a cheltuielilor energetice zilnice, obținută prin înmulțirea ratei metabolice bazale calculate prin ecuație cu factorul de activitate selectat. Necesarul real variază în funcție de persoană și activitate; folosiți rezultatul ca estimare inițială, nu ca obiectiv exact sau sfat medical.
Surse de date
Clauză de exonerare
Aceste calculatoare sunt doar cu titlu informativ general și nu reprezintă un dispozitiv medical, un diagnostic sau un plan de tratament. Intervalele de referință descriu populații, nu indivizi, și nu iau în considerare sarcină, medicamente, dizabilități sau antrenament atletic. Discută-ți situația proprie cu un profesionist calificat din domeniul sănătății.
Sursa implementării
Această înregistrare descrie implementarea paginii, nu o validare independentă. Sursele externe susțin doar formula sau definiția indicată; estimările și regulile proprii își păstrează ipotezele.
Întrebări frecvente
Ce formulă folosește Calculator TDEE — Cheltuiala energetică zilnică totală?
Formula: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
Ce date și limite se aplică la Calculator TDEE — Cheltuiala energetică zilnică totală?
Folosește unitățile de lângă câmpuri. Sunt limite ale formularului, nu valori recomandate. Greutate: 1–500 kg; Înălțime: 50–250 cm; Vârstă: 19–120 ani TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k TDEE este o estimare a cheltuielilor energetice zilnice, obținută prin înmulțirea ratei metabolice bazale calculate prin ecuație cu factorul de activitate selectat. Necesarul real variază în funcție de persoană și activitate; folosiți rezultatul ca estimare inițială, nu ca obiectiv exact sau sfat medical.
Care este un exemplu complet de calcul pentru Greutate = 70 kg; Înălțime = 170 cm?
Date: Greutate = 70 kg; Înălțime = 170 cm; Vârstă = 30 ani; Gen = Bărbat; Nivel de activitate = Ușor activ — exercițiu 1-3 zile pe săptămână. Calcul: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. Rezultate: Cheltuiala energetică zilnică totală = 2.224 kcal/day; Metabolism bazal = 1.618 kcal/day.