对比
关于此计算器
TDEE 是将方程估算的基础代谢率乘以所选活动系数后得到的每日能量消耗估算。实际需求因人和活动量而异；请将结果视为起点，而非精确目标或医疗建议。
示例演算
按下方默认输入值计算
体重 70 公斤 · 身高 170 厘米 · 年龄 30 岁 · 性别 男 · 活动强度 轻度活动（每周 1-3 天） 每日总消耗 2,224 kcal/day · 基础代谢 1,618 kcal/day
方法与假设
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Mifflin–St Jeor 公式，括号内为基础代谢率 BMR（千卡/天）。TDEE = BMR × 所选活动系数 k。 TDEE 是将方程估算的基础代谢率乘以所选活动系数后得到的每日能量消耗估算。实际需求因人和活动量而异；请将结果视为起点，而非精确目标或医疗建议。
数据来源
免责声明
本计算器仅供一般信息参考，不属于医疗器械，也不构成诊断或治疗方案。参考区间描述的是人群而非个体，未考虑妊娠、用药、残障或运动训练等因素。请就自身情况咨询合格的医疗专业人员。
本站实现依据
此记录说明本页实际使用的实现，并非独立验证。外部引用仅支持明确注明的公式或定义；估算和自定义规则仍有其自身假设。
公式与变量
TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
- W
- 体重（kg）
- H
- 身高（cm）
- A
- 年龄（岁）
- s
- 性别常数：男性 +5，女性 −161
- k
- 活动系数
- TDEE
- 每日总能量消耗
Mifflin–St Jeor 公式，括号内为基础代谢率 BMR（千卡/天）。TDEE = BMR × 所选活动系数 k。
常见问题
TDEE 计算器 — 每日总能量消耗 使用什么公式？
公式： TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k
TDEE 计算器 — 每日总能量消耗需要哪些输入，范围是多少？
请使用各栏标注的单位。这些是表单限制，不是推荐设置。 体重: 1–500 公斤; 身高: 50–250 厘米; 年龄: 19–120 岁 TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k Mifflin–St Jeor 公式，括号内为基础代谢率 BMR（千卡/天）。TDEE = BMR × 所选活动系数 k。 TDEE 是将方程估算的基础代谢率乘以所选活动系数后得到的每日能量消耗估算。实际需求因人和活动量而异；请将结果视为起点，而非精确目标或医疗建议。
体重 = 70 公斤; 身高 = 170 厘米的完整计算示例是什么？
输入: 体重 = 70 公斤; 身高 = 170 厘米; 年龄 = 30 岁; 性别 = 男; 活动强度 = 轻度活动（每周 1-3 天）. 计算: TDEE = (10W + 6.25H − 5A + s) × k. 结果: 每日总消耗 = 2,224 kcal/day; 基础代谢 = 1,618 kcal/day.