🏃 Santé et fitness
Calcul des macronutriments
Les protéines et les glucides apportent 4 kilocalories par gramme, les lipides 9. Il suffit de fixer votre objectif calorique et la répartition en pourcentage entre les trois pour obtenir les objectifs en grammes de chacun.
Comment ça marche
Calories quotidiennes
Protéines
Glucides
Lipides
Protéines
Glucides
Lipides
Calories issues des protéines
Calories issues des lipides
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Remplissez les champs ci-dessus : le résultat se recalcule instantanément pendant la saisie. Tout s’exécute dans votre navigateur : les valeurs que vous saisissez ne sont ni collectées ni stockées.
Ce calculateur est-il gratuit ?
Oui. Il est entièrement gratuit, ne demande aucun compte et fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur.