🏃 Saúde e fitness
Calculadora de macronutrientes
Proteína e carboidrato fornecem 4 quilocalorias por grama, e a gordura fornece 9. Definir a sua meta calórica e a divisão percentual entre os três dá as metas em gramas de cada um.
Como funciona
Calorias diárias
Proteína
Carboidrato
Gordura
Proteína
Carboidrato
Gordura
Calorias da proteína
Calorias da gordura
Perguntas frequentes
Como uso esta calculadora?
Preencha os campos acima: o resultado é recalculado na hora enquanto você digita. Tudo roda no seu navegador, e os valores que você insere nunca são coletados nem armazenados.
Esta calculadora é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige conta e funciona em celulares, tablets e computadores.