स्वास्थ्य और फिटनेस

• 🏃 A1C कैलकुलेटर — HbA1c से औसत ग्लूकोज़ HbA1c प्रतिशत को अनुमानित औसत ग्लूकोज़ में बदलें, mg/dL और mmol/L दोनों में। →
• 🏃 बीएमआई कैलकुलेटर — बॉडी मास इंडेक्स मुफ़्त बीएमआई कैलकुलेटर। अपना वजन और लंबाई डालें और तुरंत बॉडी मास इंडेक्स तथा स्वास्थ्य श्रेणी पाएँ। →
• 🏃 बीएमआर कैलकुलेटर — बेसल मेटाबॉलिक रेट मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण से अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) निकालें और जानें कि आराम की हालत में शरीर कितनी कैलोरी जलाता है। →
• 🏃 शरीर की चर्बी कैलकुलेटर अमेरिकी नौसेना की परिधि विधि से मापने वाले फ़ीते की मदद से शरीर की चर्बी का प्रतिशत अनुमान लगाएँ। →
• 🏃 शरीर का पृष्ठीय क्षेत्रफल कैलकुलेटर — BSA तीन प्रचलित सूत्रों से शरीर का पृष्ठीय क्षेत्रफल निकालें और देखें कि नतीजे कितने अलग पड़ते हैं। →
• 🏃 कैलोरी कैलकुलेटर अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट और मौजूदा वजन बनाए रखने के लिए ज़रूरी रोज़ाना कैलोरी निकालें। →
• 🏃 हृदय गति ज़ोन कैलकुलेटर कार्वोनेन विधि से अपनी अधिकतम हृदय गति और निजी प्रशिक्षण ज़ोन निकालें। →
• 🏃 आदर्श वजन कैलकुलेटर चार मानक नैदानिक सूत्रों से निकले आदर्श वजन के अनुमानों की तुलना करें। →
• 🏃 मैक्रो कैलकुलेटर — प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा अपनी रोज़ाना कैलोरी को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के ग्राम में बाँटें। →
• 🏃 प्रसव तिथि कैलकुलेटर अंतिम माहवारी के पहले दिन से नेगेले नियम की मदद से अनुमानित प्रसव तिथि निकालें। →
• 🏃 टीडीईई कैलकुलेटर — कुल दैनिक ऊर्जा व्यय अपने बीएमआर और गतिविधि स्तर से टीडीईई निकालें। देखें कि रोज़ कितनी कैलोरी जलती है और अपनी कैलोरी तय करें। →
• 🏃 पानी की मात्रा कैलकुलेटर अपने वजन, व्यायाम और मौसम के आधार पर हर दिन पीने वाले पानी की मात्रा निकालें। →

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