🏃 Sağlık ve fitness

Sağlık ve fitness

12 hesap makinesi

A1C Hesaplayıcı — HbA1c'yi Ortalama Şekere Çevirme HbA1c yüzdesini hem mg/dL hem de mmol/L cinsinden tahmini ortalama glikoza dönüştürür.
VKİ Hesaplama — Vücut Kitle İndeksi Ücretsiz VKİ hesaplama aracı. Kilonuzu ve boyunuzu girin; vücut kitle indeksinizi ve sağlık kategorinizi anında öğrenin.
BMR Hesaplama — Bazal Metabolizma Hızı Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal metabolizma hızınızı (BMR) hesaplayın. Vücudunuzun dinlenirken yaktığı kaloriyi görün.
Vücut Yağı Hesaplama ABD Donanması çevre ölçümü yöntemiyle mezura kullanarak vücut yağ oranınızı tahmin edin.
Vücut Yüzey Alanı Hesaplayıcı — BSA Üç yayımlanmış formülle vücut yüzey alanını tahmin eder ve bu formüllerin birbirinden ne kadar ayrıldığını gösterir.
Kalori Hesaplama Bazal metabolizma hızınızı ve mevcut kilonuzu korumak için gereken günlük kalori miktarını hesaplayın.
Kalp Atışı Zonu Hesaplama Karvonen yöntemiyle maksimum kalp atış hızınızı ve size özel antrenman zonlarını hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama Dört standart klinik formülün verdiği ideal kilo tahminlerini karşılaştırın.
Makro Besin Hesaplama Günlük kalorinizi protein, karbonhidrat ve yağın gram karşılıklarına bölün.
Tahmini Doğum Tarihi Hesaplama Son adet döneminizin ilk gününden Naegele kuralıyla tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.
TDEE Hesaplama — Toplam Günlük Enerji Harcaması BMR ve aktivite düzeyinizden TDEE'nizi hesaplayın. Günde kaç kalori yaktığınızı görün ve alımınızı planlayın.
Su İhtiyacı Hesaplama Kilonuza, egzersizinize ve ikliminize göre her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın.