🏃 Sức khỏe và thể hình

Sức khỏe và thể hình

12 máy tính

Máy tính HbA1c — quy đổi đường huyết trung bình Quy đổi HbA1c phần trăm sang đường huyết trung bình ước tính theo cả mg/dL và mmol/L.
Công cụ tính BMI — Chỉ số khối cơ thể Công cụ tính BMI miễn phí. Nhập cân nặng và chiều cao để nhận ngay chỉ số khối cơ thể cùng phân loại sức khỏe.
Công cụ tính BMR — Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) theo phương trình Mifflin-St Jeor. Xem cơ thể bạn đốt bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi.
Công cụ tính tỷ lệ mỡ cơ thể Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ các số đo vòng bằng phương pháp đo vòng của Hải quân Hoa Kỳ.
Máy tính diện tích bề mặt cơ thể — BSA Ước tính diện tích bề mặt cơ thể bằng ba công thức thông dụng và so sánh mức chênh lệch.
Công cụ tính calo Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và lượng calo hằng ngày bạn cần để duy trì cân nặng hiện tại.
Công cụ tính vùng nhịp tim Tính nhịp tim tối đa và các vùng luyện tập dành riêng cho bạn theo phương pháp Karvonen.
Công cụ tính cân nặng lý tưởng So sánh mức cân nặng lý tưởng ước tính từ bốn công thức lâm sàng tiêu chuẩn.
Công cụ tính macro Chia lượng calo hằng ngày thành số gam protein, tinh bột và chất béo.
Công cụ tính ngày dự sinh Ước tính ngày dự sinh từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối theo quy tắc Naegele.
Công cụ tính TDEE — Tổng năng lượng tiêu hao mỗi ngày Tính TDEE từ BMR và mức vận động của bạn. Xem mỗi ngày bạn đốt bao nhiêu calo và lên kế hoạch nạp vào.
Công cụ tính lượng nước cần uống Tính lượng nước cần uống mỗi ngày dựa trên cân nặng, mức vận động và khí hậu.