🏃 Kesehatan dan kebugaran

Kesehatan dan kebugaran

12 kalkulator

Kalkulator A1C — HbA1c ke Glukosa Rata-rata Ubah persentase HbA1c menjadi perkiraan glukosa rata-rata dalam mg/dL dan mmol/L.
Kalkulator IMT — Indeks Massa Tubuh Kalkulator IMT gratis. Masukkan berat dan tinggi badan untuk langsung mengetahui indeks massa tubuh serta kategori kesehatan Anda.
Kalkulator BMR — Laju Metabolisme Basal Hitung laju metabolisme basal (BMR) dengan persamaan Mifflin-St Jeor dan lihat berapa kalori yang dibakar tubuh saat beristirahat.
Kalkulator Lemak Tubuh Perkirakan persentase lemak tubuh dari ukuran pita meter dengan metode lingkar Angkatan Laut Amerika Serikat.
Kalkulator Luas Permukaan Tubuh (BSA) Perkirakan luas permukaan tubuh dengan tiga rumus yang dipublikasikan dan lihat seberapa jauh hasilnya berbeda.
Kalkulator Kalori Hitung laju metabolisme basal dan kebutuhan kalori harian yang Anda perlukan untuk mempertahankan berat badan saat ini.
Kalkulator Zona Denyut Jantung Hitung denyut jantung maksimum dan zona latihan pribadi Anda dengan metode Karvonen.
Kalkulator Berat Badan Ideal Bandingkan perkiraan berat badan ideal dari empat rumus klinis standar.
Kalkulator Makro — Protein, Karbohidrat, dan Lemak Bagi kalori harian Anda menjadi gram protein, karbohidrat, dan lemak.
Kalkulator Perkiraan Tanggal Lahir Perkirakan tanggal lahir dari hari pertama haid terakhir dengan aturan Naegele.
Kalkulator TDEE — Total Pengeluaran Energi Harian Hitung TDEE Anda dari laju metabolisme basal dan tingkat aktivitas. Lihat berapa kalori yang dibakar per hari lalu susun asupan Anda.
Kalkulator Asupan Air Hitung berapa banyak air yang perlu diminum setiap hari berdasarkan berat badan, olahraga, dan iklim.