Kalkulator Asupan Air
Perkiraan air sederhana berdasarkan berat badan, olahraga, dan iklim; bukan anjuran asupan pribadi.
Rumus dan sumber diperbarui · Sumber data · 1Lihat algoritme, konstanta, dan masukan bawaan (JSON)
Tentang kalkulator ini
Kalkulator ini memakai aturan sederhana: 35 ml per kg berat badan ditambah 350 ml per 30 menit olahraga, lalu dikalikan faktor iklim. Hasilnya adalah contoh perhitungan yang tidak mencakup semua minuman, makanan, atau kondisi kesehatan dan bukan jumlah minum yang dianjurkan.
Contoh perhitungan
dihitung dengan nilai bawaan di bawah ini
Berat badan 70 kg · Olahraga per hari 30 min · Iklim Sedang Air per hari 2,80 L · Gelas (250 ml) 11,2 gelas · Mililiter per kg 40,0 ml/kg
Metode dan asumsi
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Kalkulator ini memakai aturan sederhana: 35 ml per kg berat badan ditambah 350 ml per 30 menit olahraga, lalu dikalikan faktor iklim. Hasilnya adalah contoh perhitungan yang tidak mencakup semua minuman, makanan, atau kondisi kesehatan dan bukan jumlah minum yang dianjurkan.
Sumber data
Penafian
Kalkulator ini hanya untuk informasi umum dan bukan alat medis, diagnosis, atau rencana pengobatan. Rentang rujukan menggambarkan populasi, bukan individu, dan tidak memperhitungkan kehamilan, obat-obatan, disabilitas, atau latihan atlet. Bicarakan keadaan Anda sendiri dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.
Sumber implementasi
Catatan ini menjelaskan implementasi halaman, bukan validasi independen. Referensi eksternal hanya mendukung rumus atau definisi yang disebutkan; perkiraan dan aturan khusus tetap memiliki asumsi sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Rumus apa yang digunakan Kalkulator Asupan Air?
Rumus: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000
Apa input dan batas untuk Kalkulator Asupan Air?
Gunakan satuan di samping kolom. Ini batas formulir, bukan nilai yang dianjurkan. Berat badan: 20–400 kg; Olahraga per hari: 0–600 min V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Kalkulator ini memakai aturan sederhana: 35 ml per kg berat badan ditambah 350 ml per 30 menit olahraga, lalu dikalikan faktor iklim. Hasilnya adalah contoh perhitungan yang tidak mencakup semua minuman, makanan, atau kondisi kesehatan dan bukan jumlah minum yang dianjurkan.
Apa contoh perhitungan lengkap untuk Berat badan = 70 kg; Olahraga per hari = 30 min?
Input: Berat badan = 70 kg; Olahraga per hari = 30 min; Iklim = Sedang. Perhitungan: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. Hasil: Air per hari = 2,80 L; Gelas (250 ml) = 11,2 gelas; Mililiter per kg = 40,0 ml/kg.