🏃 Hälsa & fitness
Kalkylator för vattenintag
En vanlig riktlinje är ungefär 35 milliliter vatten per kilogram kroppsvikt, plus extra vid träning och varmt väder. Behovet ökar med aktivitet, värme och höjd över havet, och maten bidrar vanligen med ytterligare en femtedel av det dagliga vattnet.
Så fungerar det
Kroppsvikt
Träning per dag
Klimat
Vatten per dag
Glas (250 ml)
Milliliter per kg
Vanliga frågor
Hur använder jag kalkylatorn för vattenintag?
Fyll i fälten ovan – resultatet räknas om direkt medan du skriver. Allt körs i din webbläsare, så värdena du anger samlas aldrig in och lagras inte.
Är kalkylatorn gratis?
Ja. Den är helt gratis, kräver inget konto och fungerar på mobil, surfplatta och dator.