Kalkylator för vattenintag
En förenklad vattenuppskattning utifrån vikt, träning och klimat; ingen individuell rekommendation.
Formler och källor uppdaterade · Datakällor · 1Visa algoritm, konstanter och standardindata (JSON)
Om den här kalkylatorn
Kalkylatorn använder en förenklad beräkning med 35 ml per kilo, ett tillägg för träning och en klimatfaktor. Det är ingen individuell dryckesrekommendation. Det faktiska totala vattenbehovet varierar och omfattar vatten från mat och andra drycker.
Räkneexempel
beräknat med standardvärdena nedan
Kroppsvikt 70 kg · Träning per dag 30 min · Klimat Tempererat Vatten per dag 2,80 L · Glas (250 ml) 11,2 glas · Milliliter per kg 40,0 ml/kg
Metod och antaganden
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Kalkylatorn använder en förenklad beräkning med 35 ml per kilo, ett tillägg för träning och en klimatfaktor. Det är ingen individuell dryckesrekommendation. Det faktiska totala vattenbehovet varierar och omfattar vatten från mat och andra drycker.
Datakällor
Ansvarsfriskrivning
Dessa räknare är endast för allmän information och utgör inte en medicinsk apparat, diagnos eller behandlingsplan. Referensintervall beskriver populationer, inte individer, och tar inte hänsyn till graviditet, medicin, funktionsnedsättning eller idrottsträning. Diskutera din egen situation med en kvalificerad vårdpersonal.
Implementeringskälla
Denna post beskriver sidans implementering, inte oberoende validering. Externa källor stöder bara den angivna formeln eller definitionen; uppskattningar och egna regler har egna antaganden.
Vanliga frågor
Vilken formel använder Kalkylator för vattenintag?
Formel: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000
Vilka indata och gränser gäller för Kalkylator för vattenintag?
Använd enheterna vid fälten. Detta är formulärets gränser, inte rekommenderade värden. Kroppsvikt: 20–400 kg; Träning per dag: 0–600 min V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Kalkylatorn använder en förenklad beräkning med 35 ml per kilo, ett tillägg för träning och en klimatfaktor. Det är ingen individuell dryckesrekommendation. Det faktiska totala vattenbehovet varierar och omfattar vatten från mat och andra drycker.
Vad är ett fullständigt räkneexempel för Kroppsvikt = 70 kg; Träning per dag = 30 min?
Indata: Kroppsvikt = 70 kg; Träning per dag = 30 min; Klimat = Tempererat. Beräkning: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. Resultat: Vatten per dag = 2,80 L; Glas (250 ml) = 11,2 glas; Milliliter per kg = 40,0 ml/kg.