Calculateur de formule d’apport en eau
Explorez une formule simplifiée ; le résultat n’est pas une recommandation d’hydratation personnalisée.
Formules et sources mises à jour · Sources · 1Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
À propos de ce calculateur
Il s’agit d’un scénario arithmétique modifiable, pas d’une recommandation d’hydratation personnelle. Il utilise une base de 35 ml/kg, ajoute 350 ml par tranche de 30 minutes d’exercice puis applique un facteur climatique. L’eau des autres boissons et des aliments n’est pas distinguée ; les besoins varient selon l’activité, l’environnement et la santé. En cas de restriction hydrique ou de problème de santé, suivez un avis médical.
Exemple chiffré
calculé avec les valeurs par défaut ci-dessous
Poids corporel 70 kg · Exercice par jour 30 min · Climat Tempéré Eau par jour 2,80 L · Verres (250 ml) 11,2 verres · Millilitres par kg 40,0 ml/kg
Méthode et hypothèses
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Scénario arithmétique V=(35m+350t/30)k ml ; verres=V/250 ; ml/kg=V/m. Ces coefficients sont des hypothèses, pas une recommandation. Il s’agit d’un scénario arithmétique modifiable, pas d’une recommandation d’hydratation personnelle. Il utilise une base de 35 ml/kg, ajoute 350 ml par tranche de 30 minutes d’exercice puis applique un facteur climatique. L’eau des autres boissons et des aliments n’est pas distinguée ; les besoins varient selon l’activité, l’environnement et la santé. En cas de restriction hydrique ou de problème de santé, suivez un avis médical. Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Sources
Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Avertissement
Ces calculatrices sont purement informatives et ne constituent ni un dispositif médical, ni un diagnostic, ni un plan de traitement. Les plages de référence décrivent des populations, non des individus, et ne prennent pas en compte grossesse, médicaments, handicap ou entraînement sportif. Parlez de votre situation à un professionnel de santé qualifié.
Source de l’implémentation
Cette fiche décrit l’implémentation de cette page, sans validation indépendante. Les références externes étayent uniquement la formule ou définition indiquée ; les estimations et règles propres conservent leurs hypothèses.
Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
Formule et variables
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000
- m
- Poids corporel (kg)
- t
- Exercice (min/jour)
- k
- Facteur climat 1 / 1,1 / 1,2
- V
- Eau quotidienne (litres)
Scénario arithmétique V=(35m+350t/30)k ml ; verres=V/250 ; ml/kg=V/m. Ces coefficients sont des hypothèses, pas une recommandation.
Questions fréquentes
Le résultat est-il une quantité recommandée à boire ?
Non. Il applique uniquement la formule saisie : 35 ml/kg, plus 350 ml par tranche de 30 minutes d’exercice, multiplié par le facteur climatique. L’eau des aliments et autres boissons ainsi que les besoins de santé individuels ne sont pas pris en compte. Les National Academies rappellent que les besoins varient et que leurs valeurs de référence d’eau totale incluent aliments, boissons et eau potable. En cas de problème de santé ou de restriction hydrique, suivez un avis médical. [Référence des National Academies sur l’eau](https://nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/2).
Quelles entrées et limites utiliser pour Calculateur de formule d’apport en eau ?
Respectez les unités indiquées à côté des champs. Ce sont des limites du formulaire, pas des valeurs recommandées. Poids corporel: 20–400 kg; Exercice par jour: 0–600 min V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Scénario arithmétique V=(35m+350t/30)k ml ; verres=V/250 ; ml/kg=V/m. Ces coefficients sont des hypothèses, pas une recommandation. Il s’agit d’un scénario arithmétique modifiable, pas d’une recommandation d’hydratation personnelle. Il utilise une base de 35 ml/kg, ajoute 350 ml par tranche de 30 minutes d’exercice puis applique un facteur climatique. L’eau des autres boissons et des aliments n’est pas distinguée ; les besoins varient selon l’activité, l’environnement et la santé. En cas de restriction hydrique ou de problème de santé, suivez un avis médical. Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Quel est un exemple de calcul complet pour Poids corporel = 70 kg; Exercice par jour = 30 min ?
Entrées: Poids corporel = 70 kg; Exercice par jour = 30 min; Climat = Tempéré. Calcul: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. Résultats: Eau par jour = 2,80 L; Verres (250 ml) = 11,2 verres; Millilitres par kg = 40,0 ml/kg.