🏃 健康健身
饮水量计算器 — 每天该喝多少水
常见的参考标准是每公斤体重约 35 毫升水，运动和炎热天气还要再往上加。活动量、高温和高海拔都会推高需求，此外食物通常还能提供每天大约五分之一的水分。
使用说明
体重
每天运动时长
气候
每日饮水量
杯数（250 毫升）
每公斤体重毫升数
常见问题
如何使用饮水量计算器？
在上方填写各项数值，结果会随输入即时更新。所有计算都在浏览器内完成，你输入的数值不会被收集或存储。
这个计算器免费吗？
完全免费，无需注册账号，手机、平板和电脑上都能使用。