🏃 Gesundheit & Fitness
Wasserbedarfsrechner
Als Faustregel gelten etwa 35 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht, plus Zuschläge für Sport und Hitze. Der Bedarf steigt mit Aktivität, Wärme und Höhenlage, und über die Nahrung kommen meist noch einmal rund ein Fünftel der täglichen Wassermenge hinzu.
So funktioniert es
Körpergewicht
Sport pro Tag
Klima
Wasser pro Tag
Gläser (250 ml)
Milliliter pro kg
Häufige Fragen
Wie nutze ich den Wasserbedarfsrechner?
Füllen Sie die Felder oben aus — das Ergebnis wird beim Tippen sofort neu berechnet. Alles läuft in Ihrem Browser, die von Ihnen eingegebenen Werte werden weder erfasst noch gespeichert.
Ist dieser Rechner kostenlos?
Ja. Er ist völlig kostenlos, benötigt kein Konto und funktioniert auf Smartphones, Tablets und Desktop-Rechnern.