Terveys ja kunto

Vedenjuontilaskuri — Päivittäinen vedentarve

Yksinkertaistettu vesimäärän laskelma painon, liikunnan ja ilmaston perusteella; ei henkilökohtainen suositus.

Kaavat ja lähteet päivitetty · 2026-10-12Tietolähteet · 1Näytä algoritmi, vakiot ja oletussyötteet (JSON)

Tietoja tästä laskurista

Laskuri käyttää yksinkertaistettua sääntöä: 35 ml painokiloa kohti sekä 350 ml jokaista 30 liikuntaminuuttia kohti, minkä jälkeen sovelletaan ilmastokerrointa. Tulos on laskuesimerkki, jossa ei huomioida kaikkia juomia, ruokia tai terveydentiloja, eikä se ole suositeltu juomamäärä.

Laskuesimerkki

laskettu alla olevilla oletusarvoilla

Kehon paino 70 kg · Liikuntaa päivässä 30 min · Ilmasto Lauhkea Vettä päivässä 2,80 L · Laseja (250 ml) 11,2 lasillista · Millilitraa painokiloa kohden 40,0 ml/kg

Menetelmä ja oletukset

V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Laskuri käyttää yksinkertaistettua sääntöä: 35 ml painokiloa kohti sekä 350 ml jokaista 30 liikuntaminuuttia kohti, minkä jälkeen sovelletaan ilmastokerrointa. Tulos on laskuesimerkki, jossa ei huomioida kaikkia juomia, ruokia tai terveydentiloja, eikä se ole suositeltu juomamäärä.

Tietolähteet

National Academies — Total water, beverages and individual needs

Vastuuvapauslauseke

Nämä laskurit ovat vain yleiseen tiedonantotarkoitukseen, eivätkä ne ole lääkinnällinen laite, diagnoosi tai hoitosuunnitelma. Viitevälit kuvaavat väestöjä eivätkä yksittäisiä ihmisiä, eivätkä ne huomioi raskautta, lääkitystä, vammaisuutta tai huippu-urheilua. Keskustele omasta tilanteestasi pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Ylläpitäjä: CalcDelta Kaavat ja lähteet päivitetty · 2026-10-12

Toteutuksen lähde

Tietue kuvaa sivun toteutusta, ei riippumatonta validointia. Ulkoiset lähteet tukevat vain mainittua kaavaa tai määritelmää; arvioilla ja omilla säännöillä on omat oletuksensa.

Näytä algoritmi, vakiot ja oletussyötteet (JSON)

Embed this calculator

Copy the iframe snippet to place this calculator on your site. No account required. The snippet stays in sync with the inputs currently shown.

<iframe src="https://calcdelta.com/fi/water-intake-calculator/" title="Vedenjuontilaskuri — Päivittäinen vedentarve" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" style="width:100%;max-width:480px;height:720px;border:0;border-radius:12px;"></iframe>

Usein kysytyt kysymykset

Mitä kaavaa Vedenjuontilaskuri — Päivittäinen vedentarve käyttää?

Kaava: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000

Mitä syötteitä ja rajoja Vedenjuontilaskuri — Päivittäinen vedentarve käyttää?

Käytä kenttien vieressä olevia yksiköitä. Nämä ovat lomakkeen rajoja, eivät suositusarvoja. Kehon paino: 20–400 kg; Liikuntaa päivässä: 0–600 min V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Laskuri käyttää yksinkertaistettua sääntöä: 35 ml painokiloa kohti sekä 350 ml jokaista 30 liikuntaminuuttia kohti, minkä jälkeen sovelletaan ilmastokerrointa. Tulos on laskuesimerkki, jossa ei huomioida kaikkia juomia, ruokia tai terveydentiloja, eikä se ole suositeltu juomamäärä.

Mikä on täydellinen laskuesimerkki: Kehon paino = 70 kg; Liikuntaa päivässä = 30 min?

Syötteet: Kehon paino = 70 kg; Liikuntaa päivässä = 30 min; Ilmasto = Lauhkea. Laskenta: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. Tulokset: Vettä päivässä = 2,80 L; Laseja (250 ml) = 11,2 lasillista; Millilitraa painokiloa kohden = 40,0 ml/kg.