Калькулятор нормы воды
Упрощённая оценка воды по весу, нагрузке и климату; не является личной рекомендацией.
Формулы и источники обновлены · Источники данных · 1Посмотреть алгоритм, константы и исходные значения (JSON)
Об этом калькуляторе
Калькулятор использует упрощённое правило: 35 мл на кг массы плюс 350 мл за каждые 30 минут занятий, затем применяется климатический коэффициент. Результат не учитывает все напитки, пищу и состояния здоровья и не является рекомендуемой суточной нормой питья.
Пример расчёта
рассчитано на значениях по умолчанию, указанных ниже
Масса тела 70 kg · Тренировок в день 30 мин · Климат Умеренный Воды в день 2,80 L · Стаканов (250 мл) 11,2 стаканов · Миллилитров на кг 40,0 мл/кг
Методика и допущения
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Калькулятор использует упрощённое правило: 35 мл на кг массы плюс 350 мл за каждые 30 минут занятий, затем применяется климатический коэффициент. Результат не учитывает все напитки, пищу и состояния здоровья и не является рекомендуемой суточной нормой питья.
Источники данных
Отказ от ответственности
Эти калькуляторы предназначены только для справочных целей и не являются медицинским изделием, диагнозом или планом лечения. Референсные диапазоны описывают популяции, а не отдельных людей, и не учитывают беременность, приём лекарств, инвалидность или спортивные тренировки. Свою ситуацию обсудите с квалифицированным медицинским специалистом.
Источник реализации
Эта запись описывает реализацию страницы, а не независимую проверку. Внешние источники подтверждают только указанную формулу или определение; оценки и собственные правила сохраняют свои допущения.
Частые вопросы
Какую формулу использует Калькулятор нормы воды?
Формула: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000
Какие данные и ограничения использует Калькулятор нормы воды?
Используйте единицы рядом с полями. Это ограничения формы, а не рекомендуемые значения. Масса тела: 20–400 kg; Тренировок в день: 0–600 мин V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 Калькулятор использует упрощённое правило: 35 мл на кг массы плюс 350 мл за каждые 30 минут занятий, затем применяется климатический коэффициент. Результат не учитывает все напитки, пищу и состояния здоровья и не является рекомендуемой суточной нормой питья.
Как выглядит полный пример расчёта для Масса тела = 70 kg; Тренировок в день = 30 мин?
Данные: Масса тела = 70 kg; Тренировок в день = 30 мин; Климат = Умеренный. Расчёт: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. Результаты: Воды в день = 2,80 L; Стаканов (250 мл) = 11,2 стаканов; Миллилитров на кг = 40,0 мл/кг.