この計算機について
調整可能な算術シナリオであり、個別の水分摂取推奨ではありません。基準を35 ml/kgとし、運動30分ごとに350 mlを加算し、選択した気候係数を掛けます。他の飲料や食物に含まれる水分は区別せず、必要量は活動、環境、健康状態などで変わります。水分制限や持病がある場合は医療従事者の指示に従ってください。
計算例
下記の既定値を用いた計算結果
体重 70 kg · 1 日の運動時間 30 分 · 気候 温帯 1 日の水分量 2.80 L · グラス（250 ml） 11.2 杯 · 体重 1 kg あたり 40.0 ml/kg
算出方法と前提
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 算術シナリオV=(35m+350t/30)k ml、カップ=V/250、ml/kg=V/m。係数はモデル仮定であり推奨摂取量ではありません。 調整可能な算術シナリオであり、個別の水分摂取推奨ではありません。基準を35 ml/kgとし、運動30分ごとに350 mlを加算し、選択した気候係数を掛けます。他の飲料や食物に含まれる水分は区別せず、必要量は活動、環境、健康状態などで変わります。水分制限や持病がある場合は医療従事者の指示に従ってください。 参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
出典
参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
免責事項
本計算ツールは一般的な情報提供のみを目的とし、医療機器・診断・治療方針ではありません。基準範囲は集団を記述したもので個人を対象としておらず、妊娠・服薬・障害・運動習慣は考慮されていません。ご自身の状況については、資格を有する医療専門家にご相談ください。
実装の出典
この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。
式と変数
V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000
- m
- 体重（kg）
- t
- 運動時間（分/日）
- k
- 気候係数 1 / 1.1 / 1.2
- V
- 1日の水分量（L）
算術シナリオV=(35m+350t/30)k ml、カップ=V/250、ml/kg=V/m。係数はモデル仮定であり推奨摂取量ではありません。
よくある質問
結果は推奨飲水量ですか？
いいえ。入力された式だけを適用します。35 ml/kgに運動30分あたり350 mlを加え、気候係数を掛けます。食べ物や他の飲料の水分、個人の健康上の必要量は考慮しません。National Academiesは必要量に大きな差があり、総水分の基準値には飲料、飲み水、食品が含まれるとしています。持病や水分制限がある場合は医療従事者の指示に従ってください。[National Academiesの水分基準](https://nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/2)。
水分量の式計算機の入力と範囲は？
各欄の単位に合わせて入力してください。表示範囲はフォームの制限であり、推奨値ではありません。 体重: 20–400 kg; 1 日の運動時間: 0–600 分 V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000 算術シナリオV=(35m+350t/30)k ml、カップ=V/250、ml/kg=V/m。係数はモデル仮定であり推奨摂取量ではありません。 調整可能な算術シナリオであり、個別の水分摂取推奨ではありません。基準を35 ml/kgとし、運動30分ごとに350 mlを加算し、選択した気候係数を掛けます。他の飲料や食物に含まれる水分は区別せず、必要量は活動、環境、健康状態などで変わります。水分制限や持病がある場合は医療従事者の指示に従ってください。 参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
体重 = 70 kg; 1 日の運動時間 = 30 分の計算例は？
入力: 体重 = 70 kg; 1 日の運動時間 = 30 分; 気候 = 温帯. 計算: V = (35 × m + 350 × t ÷ 30) × k ÷ 1000. 結果: 1 日の水分量 = 2.80 L; グラス（250 ml） = 11.2 杯; 体重 1 kg あたり = 40.0 ml/kg.