बीएमआर कैलकुलेटर — बेसल मेटाबॉलिक रेट
मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण से अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) निकालें और जानें कि आराम की हालत में शरीर कितनी कैलोरी जलाता है।
सूत्र और स्रोत अपडेट किए गए · डेटा स्रोत · 1एल्गोरिदम, स्थिरांक और डिफ़ॉल्ट इनपुट देखें (JSON)
इस कैलकुलेटर के बारे में
बेसल मेटाबॉलिक रेट आराम के समय ऊर्जा खपत का अनुमान है, पूरे दिन की कुल ज़रूरत नहीं। कैलकुलेटर वजन, लंबाई, आयु और चुने गए लिंग विकल्प के साथ मिफ्लिन–सेंट जियोर समीकरण इस्तेमाल करता है; वास्तविक ज़रूरत अलग हो सकती है।
हल किया उदाहरण
नीचे दिए डिफ़ॉल्ट मानों से गणना
वजन 70 kg · लंबाई 170 cm · आयु 30 वर्ष · लिंग पुरुष बेसल मेटाबॉलिक रेट 1,618 kcal/day
डेटा स्रोत
अस्वीकरण
ये कैलकुलेटर केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और न तो कोई चिकित्सा-यंत्र हैं, न निदान और न ही उपचार-योजना। संदर्भ-सीमाएँ जनसंख्या का वर्णन करती हैं, व्यक्ति का नहीं, और गर्भावस्था, दवाइयों, विकलांगता या खेल प्रशिक्षण को नहीं गिनतीं। अपनी स्थिति किसी योग्य स्वास्थ्य-पेशेवर से चर्चा करें।
कार्यान्वयन का स्रोत
यह रिकॉर्ड इस पृष्ठ के कार्यान्वयन का विवरण है, स्वतंत्र सत्यापन नहीं। बाहरी संदर्भ केवल बताए गए सूत्र या परिभाषा का समर्थन करते हैं; अनुमानों और कस्टम नियमों की अपनी धारणाएँ हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीएमआर और टीडीईई में क्या अंतर है?
बीएमआर वह कैलोरी है जो शरीर पूरी तरह आराम की हालत में जलाता है। टीडीईई यानी कुल दैनिक ऊर्जा व्यय इसमें आपकी शारीरिक गतिविधि भी जोड़ देता है। वजन बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए रोज़ाना कैलोरी तय करने में टीडीईई का इस्तेमाल करें।
यहाँ बीएमआर का कौन-सा सूत्र इस्तेमाल हुआ है?
Mifflin–St Jeor: B = 10 × वजन (kg) + 6.25 × लंबाई (cm) − 5 × आयु (वर्ष); पुरुष: B + 5; महिला: B − 161.