BMR 계산기 — 기초대사량
Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산합니다. 휴식 상태에서 몸이 태우는 칼로리를 확인하십시오.
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이 계산기 정보
기초대사량은 휴식 중 에너지 소비 추정치이며 하루 전체 필요량은 아닙니다. 이 계산기는 체중, 키, 나이와 선택한 성별 옵션을 Mifflin–St Jeor 방정식에 적용합니다. 실제 에너지 필요량은 개인마다 다릅니다.
계산 예시
아래 기본값으로 계산한 결과
체중 70 kg · 키 170 cm · 나이 30 세 · 성별 남성 기초대사량 1,618 kcal/day
데이터 출처
면책 고지
이 계산기는 일반적인 정보 제공만을 위한 것이며 의료기기, 진단, 치료 계획이 아닙니다. 참고 범위는 개인이 아니라 인구 집단을 설명하는 값이며, 임신, 복용 중인 약, 장애, 운동선수 훈련은 반영하지 않습니다. 본인의 상황은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
구현 출처
이 기록은 이 페이지의 구현을 설명하며 독립적인 검증을 의미하지 않습니다. 외부 자료는 명시된 공식이나 정의만 뒷받침합니다. 추정과 자체 규칙에는 각각의 가정이 있습니다.
자주 묻는 질문
기초대사량과 TDEE는 무엇이 다릅니까?
기초대사량은 완전한 휴식 상태에서 몸이 태우는 칼로리입니다. TDEE(총 일일 에너지 소비량)는 여기에 신체 활동량을 더한 값입니다. 체중 유지와 감량, 증량을 위한 하루 칼로리 섭취량을 계획할 때는 TDEE를 사용하십시오.
어떤 기초대사량 공식을 사용합니까?
Mifflin–St Jeor: B = 10 × 체중 (kg) + 6.25 × 키 (cm) − 5 × 나이 (세); 남성: B + 5; 여성: B − 161.