이 계산기는 208 − 0.7 × 나이 공식으로 최대 심박수를 추정하고 안정 시와 최대 심박수의 차이에 비율을 적용합니다. 운동 참고용 추정 구간이며 측정값이나 의료 지침이 아닙니다. 개인별 반응은 다를 수 있습니다.
이 계산기 정보
이 계산기는 208 − 0.7 × 나이 공식으로 최대 심박수를 추정하고 안정 시와 최대 심박수의 차이에 비율을 적용합니다. 운동 참고용 추정 구간이며 측정값이나 의료 지침이 아닙니다. 개인별 반응은 다를 수 있습니다.
계산 예시
아래 기본값으로 계산한 결과
나이 30 세 · 안정 심박수 60 bpm 2 · 60–70% HRR 136 – 149 bpm · 1 · 50–60% HRR 124 – 136 bpm · 3 · 70–80% HRR 149 – 162 bpm · 4 · 80–90% HRR 162 – 174 bpm · 5 · 90–100% HRR 174 – 187 bpm · 최대 심박수 187 bpm · 2구간(유산소 기초) 시작 136 bpm · 2구간 상한 149 bpm · 3구간(템포) 시작 149 bpm · 4구간(역치) 시작 162 bpm · 5구간(최대) 시작 174 bpm
일반 배경 참고 자료
면책 고지
이 계산기는 일반적인 정보 제공만을 위한 것이며 의료기기, 진단, 치료 계획이 아닙니다. 참고 범위는 개인이 아니라 인구 집단을 설명하는 값이며, 임신, 복용 중인 약, 장애, 운동선수 훈련은 반영하지 않습니다. 본인의 상황은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
구현 출처
이 기록은 이 페이지의 구현을 설명하며 독립적인 검증을 의미하지 않습니다. 외부 자료는 명시된 공식이나 정의만 뒷받침합니다. 추정과 자체 규칙에는 각각의 가정이 있습니다.
자주 묻는 질문
심박수 구간 계산기에는 어떤 계산식이 사용되나요?
계산식: HR_p = RHR + p×(208 − 0.7×age − RHR)