🏃 Terveys ja kunto
Sykealuelaskuri — Harjoituksen tehoalueet
Karvosen menetelmä rakentaa sykealueet sykereservistä eli leposykkeen ja maksimisykkeen erotuksesta, minkä ansiosta alueista tulee henkilökohtaisia yleispätevien sijaan. Alue 2 kehittää aerobista perustaa, kun taas alue 4 ja sitä ylemmät kehittävät kynnystä ja nopeutta.
Näin se toimii
Ikä
Leposyke
Maksimisyke
Alue 2 (aerobinen perusta) alkaen
Alue 2 enintään
Alue 3 (vauhti) alkaen
Alue 4 (kynnys) alkaen
Alue 5 (maksimi) alkaen
Usein kysytyt kysymykset
Miten käytän sykealuelaskuria?
Täytä yllä olevat kentät – tulos päivittyy heti kirjoittaessasi. Kaikki lasketaan selaimessasi, joten syöttämiäsi arvoja ei kerätä eikä tallenneta.
Onko laskuri ilmainen?
Kyllä. Se on täysin ilmainen, ei vaadi tiliä ja toimii puhelimessa, tabletissa ja tietokoneessa.