🏃 Helse og trening
Kalkulator for pulssoner
Karvonen-metoden bygger sonene på pulsreserven din – forskjellen mellom hvilepuls og makspuls – noe som gjør sonene personlige i stedet for generelle. Sone 2 bygger aerob kapasitet, mens sone 4 og oppover utvikler terskel og fart.
Slik fungerer det
Alder
Hvilepuls
Makspuls
Sone 2 (aerob base) fra
Sone 2 til
Sone 3 (tempo) fra
Sone 4 (terskel) fra
Sone 5 (maks) fra
Ofte stilte spørsmål
Hvordan bruker jeg kalkulatoren for pulssoner?
Fyll ut feltene ovenfor – resultatet regnes ut på nytt med en gang mens du skriver. Alt kjører i nettleseren din, så verdiene du skriver inn, verken samles inn eller lagres.
Er kalkulatoren gratis?
Ja. Den er helt gratis, krever ingen konto og fungerer på telefon, nettbrett og datamaskin.