🏃 Gezondheid & fitness
Hartslagzonecalculator
De methode van Karvonen bouwt de zones op vanuit je hartslagreserve — het verschil tussen je rusthartslag en je maximale hartslag — waardoor de zones persoonlijk zijn in plaats van algemeen. Zone 2 bouwt je aerobe basis op, zone 4 en hoger ontwikkelen je drempel en snelheid.
Hoe het werkt
Leeftijd
Rusthartslag
Maximale hartslag
Zone 2 (aerobe basis) vanaf
Zone 2 tot
Zone 3 (tempo) vanaf
Zone 4 (drempel) vanaf
Zone 5 (maximaal) vanaf
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Vul de velden hierboven in: het resultaat wordt direct bijgewerkt terwijl je typt. Alles draait in je browser, dus de waarden die je invoert worden nooit verzameld of opgeslagen.
Is deze calculator gratis?
Ja. Hij is volledig gratis, je hebt geen account nodig en hij werkt op telefoons, tablets en computers.