BMR-calculator — Basaalmetabolisme
Bereken je basaalmetabolisme (BMR) met de Mifflin-St Jeor-vergelijking. Zie hoeveel calorieën je lichaam in rust verbruikt.
Formules en bronnen bijgewerkt · Databronnen · 1Algoritme, constanten en standaardinvoer bekijken (JSON)
Over deze calculator
Het basaalmetabolisme is een schatting van het energieverbruik in rust. Deze calculator gebruikt Mifflin-St Jeor; de uitkomst is een benadering en geen directe meting van iemands energieverbruik.
Rekenvoorbeeld
berekend met de standaardwaarden hieronder
Gewicht 70 kg · Lengte 170 cm · Leeftijd 30 jaar · Geslacht Man Basaalmetabolisme 1.618 kcal/day
Databronnen
Disclaimer
Deze rekenmachines zijn alleen voor algemene informatie en vormen geen medisch hulpmiddel, diagnose of behandelplan. Referentiekaders beschrijven bevolkingen, niet individuen, en houden geen rekening met zwangerschap, medicatie, handicap of topsport. Bespreek uw eigen situatie met een gekwalificeerd zorgverlener.
Implementatiebron
Dit record beschrijft de implementatie van deze pagina, geen onafhankelijke validatie. Externe bronnen ondersteunen alleen de genoemde formule of definitie; schattingen en eigen regels houden hun eigen aannames.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen BMR en TDEE?
BMR is het aantal calorieën dat je lichaam in volledige rust verbrandt. TDEE staat voor het totale dagelijkse energieverbruik en telt je lichamelijke activiteit bij de BMR op. Gebruik TDEE om je dagelijkse calorie-inname te plannen voor behoud, afname of toename van je gewicht.
Welke BMR-formule wordt hier gebruikt?
Mifflin–St Jeor: B = 10 × Gewicht (kg) + 6.25 × Lengte (cm) − 5 × Leeftijd (jaar); Man: B + 5; Vrouw: B − 161.