BMR-calculator — Basaalmetabolisme
Het basaalmetabolisme is het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om de basisfuncties in volledige rust in stand te houden. Deze calculator gebruikt de Mifflin-St Jeor-vergelijking, die algemeen als nauwkeuriger wordt beschouwd dan de oudere formule van Harris-Benedict.
Hoe het werkt
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen BMR en TDEE?
BMR is het aantal calorieën dat je lichaam in volledige rust verbrandt. TDEE staat voor het totale dagelijkse energieverbruik en telt je lichamelijke activiteit bij de BMR op. Gebruik TDEE om je dagelijkse calorie-inname te plannen voor behoud, afname of toename van je gewicht.
Welke BMR-formule wordt hier gebruikt?
Deze calculator gebruikt de Mifflin-St Jeor-vergelijking: voor mannen 10 × gewicht + 6,25 × lengte − 5 × leeftijd + 5; voor vrouwen dezelfde formule min 161. Het gewicht is in kilogram en de lengte in centimeters.